Training & Konzept

Bei Falko zu trainieren, bedeutet sich mit sich selbst auseinanderzusetzen. Der sportliche Erfolg und die Veränderung mentaler und körperlicher Fähigkeiten, sind das Ergebnis von gut aufeinander abgestimmten Trainingseinheiten. Funktionelles Training, gesunde Ernährung, Ausdauertraining und Ausgeglichenheit sind die Grundpfeiler dieses Konzeptes.

Du kannst alle unsere Leistungen zunächst stundenweise buchen, um uns kennenzulernen. Dann hast Du die Möglichkeit bei uns Club-Mitglied zu werden. Dabei ist Dein monatliches Pensum im Club so individuell und flexibel wie auch das Konzept und die Kurse selbst. Du kannst zwischen verschiedenen Laufzeiten von 1 bis 12 Monaten individuell entscheiden. Überlege, was Dir Deine Lebensenergie und Deine Fitness wert ist und passe die Anzahl der gewünschten Trainingseinheiten an Dein Budget und Deinen Lifestyle an.

 

Ablauf

Ein unverbindliches kostenloses Beratungsgespräch dient dem Kennenlernen bildet die Basis für eine vertrauensvolle Zusammenarbeit. Für dieses Gespräch planen wir 60 Minuten ein. Wir unterhalten uns über Deine Ziele.  

Planer

Check-Up

Da wir nicht in Dich reinschauen können und sportliche Belastungen auch gesundheitlich riskant sein können, empfehlen wir die Sportärztliche Untersuchung. So erfährst Du Deine individuelle Belastbarkeitsgrenzen, um somit Risikofaktoren zu erkennen und zu vermeiden. Die Untersuchung umfasst u.a. eine Erhebung des Ganzkörperstatus und ein Belastungs-EKG, eine Lungenfunktionsprüfung und eine Spiroergometrie zeigt die Parameter für Deine sportliche Belastung auf. Anhand der maximalen Sauerstoffaufnahmefähigkeit und der Herzfrequenz an der anaeroben Schwelle, können wir die Sportart und die Belastungsintensität optimal auf die individuellen Bedingungen abstimmen.

stethoskopmittig

Functional Training

Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainieren wir durch das Zusammenspiel zwischen den verschiedenen Gelenken und Muskeln beim Ganzkörper-Training. Deine körperliche Kraft ist wichtig für Sport, Alltag und als Präventivmaßnahme fürs fortgeschrittene Alter. Functional Training fordert auch den Kopf und gibt Dir ein neues Körpergefühl. Wir arbeiten mit dem eigenen Körpergewicht mit umfangreichen Bewegungen und involvieren tägliche Bewegungen in das Training. Neben den Muskeln wird auch zusätzlich das Herz-Kreislauf-System angeregt. 

IMG 0778
JA1X4143b169k

Ausdauertraining

Im allgemeinen Sprachgebrauch hat Fitness etwas mit Gesundheit und Lebensstil zu tun. Man verbindet damit Wohlbefinden, ausgewogene Ernährung, körperliche Aktivität sowie gutes Aussehen und geistige Mobilität. Im engeren Sinne hängt die Fitness von der sportlichen Leistungsfähigkeit und dem Zustand des Herz-Kreislauf-Systems ab. Für die Gesundheit ist neben Kraft, Beweglichkeit und Koordination insbesondere die Ausdauerfitness aussagekräftig.

Bad Zwischenahn 12.08.2006 460
JA1X4264b169k

Gesunde Ernährung

Der Schlüssel zu einem gesunden Leben sind Bewegung und Ernährung. Bis vor 170 Jahren der Zucker und die industrielle Verarbeitung von Lebensmitteln erfunden wurde, gab es auf der Welt kaum übergewichtige Menschen und fast keine Allergien. Inder heutigen Zeit ist gesunde und bewusste Ernährung daher wichtiger denn je.

IMG 0791
IMG 1579
Events:
thumb IMG 0776 1024 02.12.2017
Yin Yoga
Stressabbau und Energie tanken.
2 Std.
DAUER

Equipment
1 Tage
TRAININGS
Mitmachen
Selbstverteidigung fuer Frauen Okt Dez pdf 17.12.2017
Selbstverteidigung für Frauen
mit Karatetrainerin Lakmali
2 Std.
DAUER

Equipment
3
TRAININGS
Mitmachen
Bad Zwischenahn 12.08.2006 460 25.11.2017
Cycling im November
zwei Berg- und Tal-Etappen
2 Std.
DAUER

Equipment
1
TRAININGS
Mitmachen
im Trend:
present 150291 960 720
Freude bereiten mit unseren speziellen Angeboten zur Winterzeit! Tue Dir selbst etwas Gutes oder sichere Dir schon jetzt die ersten Geschenke zur Weihnachtszeit. Motivation und Ziele für das Jahr 2018
Bildschirmfoto 2017 10 06 um 15.38.21
Elite bio Protein ist ein hervorragendes Produkt welches für die vielen Anforderungen von Kraft- und Ausdauersportler entwickelt wurde. Elite bio Protein hilft ebenfalls bei der Gewichtskontrolle. Es
Blogbeitrag:
thumb IMG 4507 1024
Das Projekt Inselumrundung Mallorca ist noch nicht abgeschlossen.
feedback 1825515 960 720
Hier erfährst Du von unseren Kunden, wie sie Ihre Ziele erreicht haben.